NEWS

Невролог Шамалов перечислил способы справиться с тревожностью

T-C-T
Главный внештатный специалист невролог российского МинздраваНиколай Шамалов рассказал, что иногда для того, чтобы справиться с беспокойством, следует выстроить режим дня. Об этом сообщает издание «Российская газета».

Видеоматериал

По словам медика, достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему.

Также при борьбе с тревожностью, по мнению Шамалова, стоит обратить внимание на дыхательные упражнения. А если человеку не удается справиться с таким состояние самостоятельно, то следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Источник:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Переводчик »