Как сделать кардиотренировки максимально полезными?

Все об эффективных упражнениях, ошибках и опасностях Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom Говоря о занятиях спортом, многие подразумевают именно кардиотренировки, ведь к ним относятся многие виды физической активности: от … Read More

Сколько нужно ходить пешком, чтобы это принесло пользу здоровью

Ходьба — самый простой и доступный вид физической активности. Она приносит огромную пользу здоровью, укрепляя иммунитет, сердце и сосуды, снижая стресс и улучшая сон. Фото: Lenta.ru  «Лента.ру» выяснила, сколько на … Read More

Не кардио единым: почему для похудения обязательно нужны тренировки сопротивления

В 2012 году группа ученых под руководством Лесли Уиллис провела исследование, чтобы определить, какие тренировки лучше помогают в снижении массы тела у людей с малоподвижным образом жизни и лишним весом. … Read More

Полчаса ходьбы в день продлевают жизнь на 16 лет

Ученые из Университета Лестера в Великобритании выявили, что ежедневные бодрые прогулки длительностью 30 минут способны увеличить жизнь человека на 16 лет. Соответствующую научную статью опубликовал журнал Communications Biology. Видеоматериал Авторы … Read More

Фитнес-тренер перечислила разрушительные ошибки в спортзале

Многие новички и опытные спортсмены не могут добиться желаемой физической формы, так как игнорируют растяжку и упражнения на определенные группы мышц, считает сертифицированный тренер по фитнесу Кейт Мейер. Другие разрушительные … Read More

Старейший бодибилдер в мире раскрыл секреты своего долголетия

 90-летний бодибилдер Джим Аррингтон из города Лос-Анджелес, штат Калифорния, США, рассказал о своих тренировках и раскрыл секреты долголетия. Об этом сообщает Daily Star.Фото: Guinness World Records / YouTube Мужчина увлекается культуризмом более 75 лет. … Read More

Как орех: сколько приседаний делать в день, чтобы добиться результата

Приседания — самые известные упражнения для укрепления ягодичных мышц. Однако, как и во всем, есть свои нюансы. Важно знать не только технику выполнения, но и придерживаться регулярности. Хотите упругую попу? … Read More

Приятное открытие: учёные назвали минимальное количество упражнений для роста мышц

Исследования показали, что даже одно сокращение мышц в день в течение пяти дней в неделю может улучшить мышечную силу за месяц.Фото: Ferra.ru Учёные попросили участников выполнять упражнение на сгибание рук, состоящее из … Read More

Что эффективнее для похудения: бег или ходьба

Сложно не согласиться с тем, что ходьба имеет множество преимуществ для здоровья. Но помогает ли она похудеть?Фото: Ferra.ru Согласно одному исследованию, прогулки пешком могут продлить жизнь на семь лет. Кроме того, ходьба … Read More

Как продлить молодость: 4 упражнения для женщин и мужчин после 40 лет

Причина плохой физической формы вовсе не старение. Фото: Чемпионат.com Данные опросов показывают, что за последние 10 лет в России увеличилось количество тех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом. Однако до сих пор … Read More

Ученые выяснили, что бег улучшает память и настроение

Как бег влияет на мозг, почему во время марафона может остановиться сердце и правда ли, что бегать вредно для коленей, разбиралась «Газета.Ru».  Фото: Pexels  Бег — один из наиболее доступных и … Read More

Российские тропы для оздоровительного трекинга

Терренкуром называют метод санаторно-курортного лечения, который предусматривает ходьбу (дозированные физические нагрузки) на свежем воздухе. Где можно пройти “лечение местностью” и сколько это стоит – читайте в материале “Рамблера”.  Фото: depositphotos.com Зачем … Read More

Карбоновые велосипеды: достоинства и недостатки

Введение В нашу повседневную жизнь новые научные разработки входят все увереннее. Десяток лет назад только стратегические отрасли использовали инновационные технологии, а сегодня ими не удивить обывателя. Углеродного волокна тоже коснулись … Read More

24 часа Ле-Мана

  24 часа Ле-Мана (фр. 24 Heures du Mans)  — автомобильная гонка на выносливость  (англ.)рус.[1], проходящая ежегодно с 1923 года недалеко от города Ле-Ман во Франции. Гонку также часто называют «Гран-при выносливости и экономичности». Команды вынуждены искать баланс … Read More

NASCAR

  Национальная ассоциация гонок серийных автомобилей (National Association of Stock Car Auto Racing), Inc  — частное предприятие, занимающееся организацией автомобильных гонок и сопутствующей деятельностью. Учреждена Биллом Франсом-старшим в 1947—1948 годах в Соединенных Штатах … Read More

Драг-рейсинг

Драг-рейсинг    гоночное соревнование, являющееся спринтерским заездом с участием двух автомобилей. В классической версии на дистанцию в 402 метра (¼ мили). Реже проводятся заезды на ½ мили (~804 м), 1/8 мили (201 … Read More

Вингсьютинг, или почему люди летают как белки

Вингсью́т (англ. wingsuit «костюм-крыло» от wing «крыло» + suit «костюм»)  https://www.youtube.com/watch?v=bF3NsBp5nk0&t=125s специальный костюм-крыло, конструкция которого позволяет набегающим потоком воздуха наполнять крылья между ногами, руками и телом пилота, создавая тем самым аэродинамический профиль. Это дает возможность выполнять планирующие полёты. … Read More

Переводчик »