techcraftools
Прежде всего врач предостерег от переедания. По словам медика, ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна. В противном случае, сон будет неспокойным.
Кроме того, кардиолог рекомендовал отказаться от компьютера, смартфона и телевизора незадолго до сна. Свет от этих устройств препятствует выработке мелатонина – гормона сна. В связи с этим у человека может развиться бессонница.