Специалисты Роспотребнадзора опровергли популярные мифы о кофе
В первую очередь эксперты отметили, что кофеин не может вызывать зависимость, аналогичную алкогольной или наркотической. То есть, прием этого вещества на регулярной основе не навредит физическому, социальному или экономическому здоровью. Однако центральная нервная система привыкает к кофеину как к стимулятору. Поэтому полный отказ от кофеиносодержащих продуктов может отразиться на самочувствии, но кратковременно.
Фото: Архив
Еще один популярный миф связан с влиянием кофе на сон. Пара выпитых днем чашек не спровоцирует бессонницу. Организм быстро выводит кофеин – в течение восьми-десяти часов. Не правы и те, кто считает, что выпитый кофе во время застолья с алкоголем поможет дольше оставаться трезвыми. Так как деятельность центральной нервной системы из-за употребления спиртного угнетается, кофеин не подействует.
Фото: Архив
Нередко можно услышать, что кофе обладает мочегонным эффектом. Это действительно так. Но вместе с кофе вы выпиваете воду и молоко, которые компенсируют потерю жидкости и кальция. Тем не менее, пожилым людям, склонным к остеопорозу, лучше не превышать умеренную дозу кофеина – 300 мг в сутки.
Источник: