Диетолог Русакова раскрыла напитки, вызывающие обезвоживание
Фото: Unsplash
Прежде всего к таким напиткам относятся сахаросодержащие газировки:
«Сахар влияет на всасывание жидкости, и, например, ортофосфорная кислота в Coca-Cola может вызывать повышенное мочеотделение, что способствует обезвоживанию».
Кроме того, Русакова рекомендовала не налегать на чай и кофе, поскольку они также обладают мочегонными свойствами и способны нарушить водно-солевой баланс в организме.
В заключение эксперт напомнила об опасности алкоголя:
«Повышается нагрузка на печень и почки для выведения веществ алкоголя, и происходит обезвоживание».
Источник: