Врачи предупредили об опасности позы «нога на ногу»
Немногие подозревают, что любимая поза может быть вредной для естественного оттока крови в ногах. В результате человек сталкивается с варикозом, сколиозом, отеками и болями в спине. По словам Ольги Вяткиной, последние возникают в силу того, что поза “нога на ногу” приводит к перенапряжению мышц. Если ничего не предпринимать, то периодические боли превращаются в постоянный дискомфорт.
Также, предупредила врач, сидение в неудобной позе способствует разрушению межпозвоночных дисков. Когда ось позвоночника смещена, они подвергаются неравномерной компрессии.
Сидение в позе, где одна нога лежит на другой, чревато также необратимыми изменениями в скелетно-мышечной системе.
“Это происходит потому, что (…) одни и те же мышцы спины, таза и ног работают ассиметрично: одни растягиваются, а другие – наоборот, укорачиваются”, – объясняет Наталья Гребенкина.
При сидячем образе жизни эксперты рекомендовали обратить пристальное внимание на то, как вы работаете за столом. По их словам, спина во время сидения должна полностью прилегать к спинке стула. Если ваши стопы касаются пола, а ноги согнуты под прямым углом – такая поза считается оптимальной. Еще, по мнению специалистов, для здоровья ног и вен необходимо время от времени вставать и делать легкую разминку.
Источник: