Россиянам рассказали, как повысить уровень тестостерона без таблеток

По словам специалиста, тестостерон — основной половой гормон. У женщин он отвечает за созревание фолликулов, либидо и работу сальных желёз, а у мужчин — за эрекцию, сперматогенез, рост волос и обмен веществ. Кстати, то, как человек набирает мышечную массу, тоже регулирует этот гормон. Нормальные показатели зависят от пола, возраста, веса и принимаемых препаратов. Снижение уровня гормона может происходить из-за проблем с эндокринной системой — патологий гипоталамуса, гипофиза, надпочечников, яичников или яичек. Также показатель может измениться из-за вредных привычек или лишнего веса. Не лучшим образом на состояние организма, в том числе и уровень тестостерона, влияют и депрессия, травмы органов, которые занимаются его выработкой, и приём антидепрессантов. Заподозрить падение уровня гормона и мужчины, и женщины могут по определённым симптомам. Среди них снижение либидо, утомляемость, набор массы тела, повышенное выделение кожного сала, выпадение волос и переменчивость настроения. У сильного пола помимо снижения качества и частоты эрекции может развиться ещё гинекомастия — увеличение грудных желёз. У девушек возможны нарушения цикла, появление грубых волос в нетипичных местах — на подбородке, над губой, а также в области ареол или паха. Точно определить уровень тестостерона поможет только анализ. В случае отклонений необходимо обратиться к врачу, чтобы определить точную причину гормонального сбоя. Естественно никакого алкоголя, фастфуда, жареного и сладкого. Не особо хорошо увлекаться и кофе. А вот белок, клетчатка и полезные жиры никогда не помешают.

Источник: