Психотерапевт рассказал, что делать при разладе с партнером
Специалист отметил, что зачастую разлад между партнерами наступает в результате каких-либо поступков одного из них, из-за чего возникает сильное напряжение. В первую очередь в таком случае необходимо разобраться с самим собой, выяснить, что не нравится в человеке, выписать раздражающие черты, выделить основные и вторичные.
Также, по словам психиатра, можно написать список претензий к себе или своей жизни, поскольку довольно часто претензии к партнеру могу символизировать замаскированное недовольство собой.
После анализа претензий к партнеру и к себе нужно пробовать выстраивать диалог с избранником, главное – говорить правду о своих чувствах, дискомфорте и о том, что хотелось бы изменить. Сексолог подчеркнул, что не стоит начинать разговор с обвинений и указания на недостатки.
– Удивительно, но отсутствие диалога зачастую является «нормой». Пары годами не разговаривают и копят в себе претензии и обиды, боясь начать о них говорить. <…> Страх диалога – ошибочное решение, – сказал Толоконин.