Психолог рассказала, как самостоятельно выйти из депрессии
По ее словам, депрессивное состояние всегда вызывается стрессовой ситуацией: недопониманием родителей, усталостью, отсутствием сна.
— Проблемы, ставшие причиной расстройства, не следует загонять глубоко в себя, ведь тогда они могут стать токсичными. Пересмотрите свои взгляды на ситуацию. <…> Самое важное — это позитивное мышление. Это основа выхода из депрессии. Найдя в себе тот узелочек, который когда-то был завязан, на каком-то нестыковочном в вашем сознании событии, оно могло быть совершенно позитивным, но у вас оно увиделось в недоброжелательном ракурсе и запеклось,
— посоветовала эксперт.
Дейс в борьбе с депрессивным состоянием рекомендовала разбавить «депрессивную серость» яркими красками: думать только о хорошем, помогать людям, улыбаться, передает «Пятый канал».
Источник: