Откуда появляются страхи и как от них избавиться
Специалисты из Университета Колорадо в статье, опубликованной в Computational Psychiatry, пришли к выводу, что даже после прохождения экспозиционной терапии страхи возвращаются из-за того, что у человека воспоминания о страшных событиях оказываются сильнее, чем воспоминания о безопасности.
Также Джоэл Стоддард, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Колорадо, объяснил, откуда вообще берутся страхи.
Эксперт отмечает, что страх — реакция организма на угрозу. При этом каждый человек переживает страх по-разному.
Однако в мире существует множество вещей, которые вызывают у нас страх, казалось бы, без причины. Допустим, человек может бояться змей, хотя они никогда ему не причиняли вреда. Такая реакция на страх называется необусловленной.
Существуют также страхи, которые возникают из-за воздействия на человека каких-то событий. К примеру, он может попасть в аварию и из-за этого в дальнейшем испытывать страх каждый раз, когда видит руль. Реакция на руль будет уже условной реакцией страха.
У людей могут также развиться психические расстройства, связанные со страхом. Например, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожные расстройства, панические расстройства. По-другому это можно объяснить так: тревога — страх как реакция на ожидаемую угрозу, паника — страх как реакция при отсутствии угрозы, посттравматический стресс — страх как реакция из-за воспоминаний об угрозе.
Одним из самых эффективных способов борьбы со страхами и избавления от них считается экспозиционная терапия. В этом случае вы делаете то, чего боитесь, но в безопасной среде.
Источник: