Названы самые вредные продукты для завтрака
На завтрак лучше не есть тяжелые продукты, особенно свинину или говядину. Об этом в разговоре с «Москвой 24» заявил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он отметил, что утром прием пищи должен быть максимально комфортным для пищеварения с содержанием достаточного количества килокалорий, которые легко усвоятся. Точно не стоит есть на завтрак, по словам диетолога, макароны с грибами, сыром и маслом, блюда, содержащие сало или избыточное количествожиров, полуфабрикаты, фастфуд и даже яичницу.
«Если она пережарена, в шкварках темного цвета, то такой продукт есть в общем-то можно, но пользы от него будет немного», — пояснил Арзамасцев.
Диетолог добавил, что все эти продукты и блюда трудно перевариваются, дают большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт и приносят не только лишние килокалории, но и тяжесть в течение дня. В заключение Арзамасцев посоветовал употреблять на завтрак крупы, которые нужно долго варить, например гречку или геркулес, творог или омлет из двух-трех яиц.