Кардиолог назвала привычки, ускоряющие старения сердца
Племянникова рассказала, что курение делает кровь более вязкой и может повреждать сосуды. Даже пассивное курение может привести к раннему развитию атеросклероза.
Кардиолог рассказала, что опасен может быть и сидячий образ жизни. Он становится причиной роста веса, повышения давления и уровня холестерина в крови. Стоит также следить за питанием, например, организовывать последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Она посоветовала спать по 7-8 часов в день, а также избегать стресса. Эти вещи могут стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем, гипертонии, аритмии и спазма сосудов.
«Лучшим способом борьбы со стрессом является хорошее хобби, занятие спортом. Когда тренировка проходит до «первого пота», тогда «сгорают» гормоны стресса и не развивается болезнь»
Источник: Рамблер