Диетолог объяснила, как избавиться от жира на животе
Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова назвала способы борьбы с лишним весом.
Фото: Вечерняя МоскваГлавная причина роста жировой клетчатки в области талии — это плохая чувствительность к инсулину. Это происходит из-за избытка углеводов, неадекватного 5-6 разового питания, плохой генетики и стрессов.
— Как убрать жир с живота? Лечим инсулинорезистентность при помощи диеты и препаратов, снижаем кортизол, убираем вес и вводим физические нагрузки,
— объяснила врач в новом выпуске на своем YouTube-Канале.
Доктор отметила, что из-за роста гормона стресса зачастую распределение жировой клетчатки происходит неправильно, что ведет к ожирению в области живота, а также к общему набору веса. Именно из-за хронических стрессов, по ее словам, у многих руководителей отмечается ожирение, а также диагностируются инфаркты и инсульты:
— Нужно, чтобы кортизол выходил. Это может быть бег, занятия в спортивном зале, общение с психологом, неврологом. Но его нужно вывести из организма. Вы должны научиться противостоять стрессу, чтобы жить в здоровом теле.
Источник: