Диетолог Денисенко назвала продукты, поднимающие настроение
Употребление этих продуктов, по словам доктора, способно оказывать влияние на человеческую психику. Среди тех, что повышают настроение, Денисенко перечислила такие, как:
- Шоколад
Всем известно, что даже небольшая порция этого лакомства способна повысить уровень эндорфинов, и это доказано учеными.
- Жирная рыба
Омега-3, входящая в состав жирных сортов рыбы, помогает справиться со стрессом и снизить уровень раздражительности.
- Малина, ежевика, черника и черная смородина
В состав этих ягод входят антиоксиданты, помимо этого, они улучшают кровообращение в мозге, что тоже способствует поднятию настроения.
- Сельдерей
В его состав входит вещество триптофан, которое освобождает гормон серотонин, отвечающий за ощущения радости.
Также врач посоветовала чаще употреблять капусту (белокочанную, брюссельскую и брокколи) и оливковое масло.
Источник: