Дефицит цинка — 16 признаков нехватки цинка в организме мужчины и женщины
Иногда внезапное похудение — повод насторожиться.
Фото: Чемпионат.com
Какие сигналы говорят о недостатке цинка в организме? Рассказывает Ната Гончар, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ).
По статистике, более 17% населения Земли склонны к дефициту цинка. Нехватка этого элемента может привести к нарушениям работы внутренних органов, ухудшению состояния волос, ногтей и кожи. Ломкие волосы, высыпания на коже, проблемы со зрением и частая раздражительность — первые сигналы нехватки цинка. Но определить его можно и по другим симптомам.
Какие признаки у дефицита цинка
Зачем организму нужен цинк
- Участвует в работе более 200 ферментов.
- Отвечает за сохранность белка и ДНК.
- Участвует в развитии вторичных и первичных половых признаков.
- Участвует в формировании спиральной структуры РНК.
- Участвует в процессах кератогенеза — при дефиците цинка наблюдаются облысение, поражения кожи, язвенный дерматит.
- Принимает участие в иммунном ответе — дефицит цинка сопровождается угнетением образования антител, снижением числа лимфоцитов.
- Способствует всасыванию витамина Е и поддержанию его нормальной концентрации в крови.
- Играет важную роль в метаболизме алкоголя, нехватка цинка может повышать предрасположенность к алкоголизму (особенно у детей и подростков).
Обязательно обратите внимание на эти симптомы и примите меры, ведь цинк имеет большое значение для поддержания здоровья.
Источник: