techcraftools
У большинства женщин старше 35 лет очень мало мышц. Только единицы могут похвастаться их обилием, и то благодаря типу телосложения, хорошей генетике, спортивному прошлому. А ведь именно развитая мускулатура отвечает … Читайте далее
Фото: Jacob Lund / Shutterstock / Fotodom Плавание имеет огромное значение для здоровья и физической формы человека — это не только отличный способ укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, но и … Читайте далее
Фото: Jacob Lund / Shutterstock / Fotodom Физические нагрузки помогают держать тело в тонусе и укрепляют здоровье. Причем для эффективной тренировки совсем не обязательно идти в зал или покупать домой … Читайте далее
Фото: Jacob Lund / Shutterstock / Fotodom Выносливость играет важную роль — влияет на здоровье организма и спортивные достижения. Без должного уровня выносливости человек быстро устает и может испытывать затруднения … Читайте далее
Фото: Ramon Espelt Photography / Shutterstock / Fotodom Один из способов сбросить вес к лету и при этом провести время не в душном спортзале, а на свежем воздухе — попробовать … Читайте далее
Фото: Real Sports Photos / Shutterstock / Fotodom Пока коучи и фитнес-тренеры придумывают все новые методики для борьбы с лишним весом, одним из самых эффективных способов остается спортивный бег на … Читайте далее
Фото: Prostock-studio / Shutterstock / Fotodom Регулярные занятия спортом в большинстве случаев положительно влияют на здоровье, помогают поддерживать организм и фигуру в тонусе и улучшают общее самочувствие. Однако иногда эти … Читайте далее
Фото: BGStock72 / Shutterstock / Fotodom Бег — один из самых популярных видов спорта, которым можно заниматься как профессионально, так и для себя, чтобы сбросить вес, повысить выносливость и просто … Читайте далее
Физиотерапевт Гиниятуллин рассказал, что главным эффектом тейпирования является натяжение Фото: Real Sports Photos / Shutterstock / Fotodom Подтянутая кожа, обезболивающий эффект, быстрое восстановление суставов, мышц и сухожилий после травм и … Читайте далее
Все об эффективных упражнениях, ошибках и опасностях Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom Говоря о занятиях спортом, многие подразумевают именно кардиотренировки, ведь к ним относятся многие виды физической активности: от … Читайте далее
Ходьба — самый простой и доступный вид физической активности. Она приносит огромную пользу здоровью, укрепляя иммунитет, сердце и сосуды, снижая стресс и улучшая сон. Фото: Lenta.ru «Лента.ру» выяснила, сколько на … Читайте далее
В 2012 году группа ученых под руководством Лесли Уиллис провела исследование, чтобы определить, какие тренировки лучше помогают в снижении массы тела у людей с малоподвижным образом жизни и лишним весом. … Читайте далее
Ученые из Университета Лестера в Великобритании выявили, что ежедневные бодрые прогулки длительностью 30 минут способны увеличить жизнь человека на 16 лет. Соответствующую научную статью опубликовал журнал Communications Biology. Видеоматериал Авторы … Читайте далее
Многие новички и опытные спортсмены не могут добиться желаемой физической формы, так как игнорируют растяжку и упражнения на определенные группы мышц, считает сертифицированный тренер по фитнесу Кейт Мейер. Другие разрушительные … Читайте далее
90-летний бодибилдер Джим Аррингтон из города Лос-Анджелес, штат Калифорния, США, рассказал о своих тренировках и раскрыл секреты долголетия. Об этом сообщает Daily Star.Фото: Guinness World Records / YouTube Мужчина увлекается культуризмом более 75 лет. … Читайте далее
Приседания — самые известные упражнения для укрепления ягодичных мышц. Однако, как и во всем, есть свои нюансы. Важно знать не только технику выполнения, но и придерживаться регулярности. Хотите упругую попу? … Читайте далее
Исследования показали, что даже одно сокращение мышц в день в течение пяти дней в неделю может улучшить мышечную силу за месяц.Фото: Ferra.ru Учёные попросили участников выполнять упражнение на сгибание рук, состоящее из … Читайте далее
Сложно не согласиться с тем, что ходьба имеет множество преимуществ для здоровья. Но помогает ли она похудеть?Фото: Ferra.ru Согласно одному исследованию, прогулки пешком могут продлить жизнь на семь лет. Кроме того, ходьба … Читайте далее
